Tomilho – O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios! Hoje aqui no site horta em casa você irá ficar por dentro de algumas informações importantíssimas sobre essa erva maravilhosa que é o Tomilho. A erva é muito usada na culinária mundial pelo seu sabor maravilhoso e pelo seu aroma característico, no entanto, a erva possui uma quantidade relevante de propriedades medicinais benéficas a saúde, por isso, ela também faz parte das ervas medicinais utilizadas na medicina natural.
Portanto nós aqui do site horta em casa selecionamos algumas informações importantíssimas sobre o Tomilho – O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios.
Conteúdo:
O que é o Tomilho?
O Tomilho cunho nome cientifico é Thymus vulgaris é uma erva pertencente a família botânica Lamiaceae nativo do continente europeu. Além disso, é uma erva bastante usada em muitas receitas culinárias, pois possui um sabor bastante agradável. No entanto, essa erva não é conhecida apenas pelo seu sabor característico, mas também pela suas propriedades medicinais.
Propriedades Medicinais do Tomilho:
- Antibiótica,
- Antiespasmódica,
- Anti-séptica,
- Balsâmico,
- Carminativa,
- Cicatrizante,
- Digestiva,
- Diurética,
- Espasmolítico,
- Estimulante,
- Estimulante do apetite,
- Eupéptico,
- Expectorante,
- Hemostática,
- Parasiticida,
- Tônica,
- Tônico vascular,
- Vaso protetor,
- Vermífuga,
- Vulnerária.
Devido suas propriedades medicinais o Tomilho contribui para o tratamento de muita enfermidades que afetam o nosso organismo. O Tomilho pode ajudar no tratamento de Distúrbios do sistema nervoso simpático, Distúrbios gástricos, Dores reumáticas, Epilepsia, Epistaxe, Espasmo, Fadiga, Tosse, Artrite, Asma, Astenia, Feridas supuradas, Meteorismo, Obstipação, Queda de cabelo, sarna, Tonificar os nervos, Bronquite, Câimbras do estômago,Constipação de crianças de colo, Convalescença, Coqueluche, Diarreia.
Vendo essa lista de doenças que podem ser tratadas apenas consumindo o Tomilho fica fácil de entender por que ele integra o grupo de planta medicinais. Sendo que a forma mais comum de colher o beneficio dessa erva é através de chás. Além disso, essa erva aromática também é conhecida como poejo ou timo, sendo que todas as suas partes podem ser utilizadas folhas, flores e óleo.
Valor Nutricional do Tomilho:
O Tomilho é uma fonte de muitos nutrientes benéficos para a saúde em geral, veja qual a quantidade de cada nutriente que você poderá está ingerindo ao consumir 100 g de Tomilho.
- Proteínas: 5,56g;
- Gorduras totais: 1,68g;
- Carboidratos: 24,45g;
- Fibra: 14g;
- Cálcio: 405mg;
- Ferro: 17,45mg;
- Magnésio: 160mg;
- Fósforo: 106mg;
- Potássio: 609mg;
- Sódio: 9mg;
- Zinco: 1,81mg;
- Vitamina C: 160,1mg;
- Tiamina: 0,048mg;
- Vitamina B6: 0,348mg;
- Vitamina A: 238µg.
Benefícios do Tomilho:
Conheça os principais benefícios do Tomilho para a sua vida e entenda porque você deve adicionar essa maravilha nutricional à sua rotina alimentar.
Combate Bronquite:
A erva estimula a expectoração por isso melhora tosse e febre.
Controla tosse:
Se você está sofrendo com aquela terrível tosse, saiba que o Tomilho pode melhorar esse incômodo, pois a erva possui propriedades que relaxam os músculos da garganta.
Elimina Inchaço:
Devido sua propriedades diuréticas.
Melhora a saúde dos olhos:
Esse beneficio do Tomilho se deve a presença do componente betacaroteno e vitamina A, que são fundamentais para a proteção da retina ocular, além disso, previnem a cegueira noturna, a degeneração macular e outras enfermidades que podem afetar a saúde dos olhos.
Combate Infecções:
Devido as suas propriedades anti-sépticas a erva combate infecções na cavidade oral e também no ouvido, esse efeito é causado ao fazer uso do óleo essencial de Tomilho.
Combate a Retenção de Líquido:
Esse beneficio também é consequência das propriedades diuréticas dessa erva.
Limpa o Sistema Urinário:
O consumo de Tomilho aumenta o fluxo urinário, isso favorece a eliminação de resíduos que possam está retidos no sistema urinário, além disso, o consumo da erva também ajuda na eliminação de pedras nos rins.
Age como antioxidante:
O Tomilho é rico em componentes antioxidantes como a vitamina A e a vitamina C, ambas são poderosos antioxidantes naturais que ajudam na neutralização dos radicais livres. Os radicais livres são componentes tóxicos que danificam as células do corpo e podem causar serias doenças, como o câncer, por exemplo.
Previne a anemia:
Rico em ferro a inclusão dessa erva na dieta pode ajudar no combate a anemia ferropriva, que é a anemia causada pela deficiência de ferro, combatendo a anemia ele pode combater sintomas como o cansaço físico, mudanças de humor e o enfraquecimento da imunidade.
Melhora o humor:
O tomilho possui boas quantidades de vitaminas do complexo B, essenciais para a saúde do sistema nervoso. Portanto ele pode melhorar o humor, combater sintomas de depressão, estresse, insônia, etc. Pois essas vitaminas influenciam diretamente nos neurotransmissores em nosso cérebro causando a liberação do hormônio serotonina e dopamina, conhecidos como hormônios do humor.
Confira no vídeo outros Benefícios do Tomilho para Saúde!
Como fazer o Chá de Tomilho:
Ingredientes:
- 200 ml de água.
- 2 colheres (café) do Tomilho.
Modo de Preparo:
- Primeiramente, ferva a água.
- Depois junte o Tomilho seco, abafe e mantenha em infusão por 10 minutos.
- Coe e estará pronto para o consumo.
Efeitos Colaterais e Contraindicações do Tomilho:
Como nem tudo são flores, apesar dos muitos benefícios e propriedades medicinais que o Tomilho pode fornecer a saúde, ele também causa algumas reações colaterais. Entre os efeitos causados pelo consumo de Tomilho estão inclusos reações alérgicas, convulsões e problemas no fígado e sangue na urina, porém tais efeitos ocorrem quanto o Tomilho é consumido em excesso.
Quanto as contraindicações da erva, o consumo de Tomilho não é recomendado para mulheres gravidas ou que estejam amamentando, além dessas sua ingestão é contraindicada também para crianças menores de 6 anos e para pessoas que sofrem de insuficiência renal.
Além disso, a pessoas que sofrem de gastrite, úlcera, colite, síndrome do intestino irritável, doenças do fígado e também as mulheres que se encontram no período menstrual devem controlar o consumo da erva.
Contudo, para mais informações procure um profissional da área, ele saberá lhe indicar como deve ser o consumo dessa erva e qual a quantidade recomendada para cada individuo, dependendo de sua patologia e objetivo que queira alcançar como o consumo de Tomilho.
O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los, além disso, espero que tenha gostado de nosso artigo de hoje, Tomilho – O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios!
