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Physalis: 11 Benefícios, Informação Nutricional, Receitas e Malefícios

Physalis: 11 benefícios, informação nutricional, receitas e malefícios

Physalis é uma fruta cheia de vitamina C, que ajuda a manter um sistema imunológico saudável e estimula a cicatrização de feridas. Outros nutrientes encontrados na physalis incluem betacaroteno e vitamina K.

Além disso, esta fruta é rica em vitamina C e vitamina A, que contribui para melhorar a visão e fortalecer o nervo óptico, bem como melhorar o sistema imunológico e ajudar nas afecções da garganta.

Physalis
Physalis

Portanto nós aqui do site horta em casa selecionamos algumas informações importantíssimas sobre a Physalis: 12 benefícios, informação nutricional, receitas e malefícios.

O que é a physalis?

Physalis
Physalis

Physalis é uma fruta que se caracteriza pela sua cor laranja e tamanho,  além disso, tem uma forma e estrutura semelhante a um tomate cereja, mas envolvida em parte ou completamente por uma casca grande que deriva do cálice.

Além disso, a Physalis é caracterizada por ser uma fruta carnuda, doce e um pouco ácida, coberta por uma camada formada por cinco sépalas que a protege contra insetos, aves, patógenos e condições climáticas extremas.

Benefícios da physalis:

Benefícios da Physalis
Benefícios da Physalis

1. Pobre em calorias: 

Physalis só tem cerca de 53 calorias em 100 gramas, a quantidade de uma porção normal. Ela contém as vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K1, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3, além de ácidos graxos e fitosteróis.

Você também pode encontrar pequenas quantidades de cálcio e ferro nesta fruta, bem como outros minerais.

2. Rica em antioxidantes:

Esta fruta única contém antioxidantes especiais que incluem polifenóis e carotenoides, o que a qualifica como um alimento super útil por suas qualidades anti-inflamatórias e outras qualidades curativas.

A pesquisa encontrou um uso do extrato de physalis para câncer, diabetes e hipertensão. Este fruto também possui propriedades protetoras para o fígado e rins.

3. Fortalece o sistema Imune:

A Physalis purifica o sangue, por seus excelentes antioxidantes, ajuda o bom funcionamento do sistema imunológico e elimina a albumina dos rins.

Além disso, é usada contra parasitas intestinais e, graças às suas propriedades diuréticas, favorece o tratamento de pessoas com problemas de próstata.

Também é usada como um tranquilizante natural pelo seu conteúdo de flavonoides.

4. Controla os níveis de colesterol:

Além disso, esta fruta também ajuda a reduzir o colesterol e tem alto teor de fibras.

5. Para diabéticos:

Pode ser consumida por diabéticos, por ser uma boa fonte de pectina.

6. Perda de peso:

Como um alimento de baixa caloria (apenas 53 calorias por 100 gramas), estas bagas douradas são uma opção interessante para pessoas que estão tentando perder peso.

Estas pequenas frutas fornecem uma grande porcentagem de seus nutrientes diários, mas elas não contribuem com gorduras negativas ou calorias para a sua ingestão total, o que ajuda a manter seus objetivos de perda de peso nos trilhos.

Benefícios da Physalis
Benefícios da Physalis

7. Equilíbrio do colesterol:

Embora muitas pessoas pensem que as gorduras são um componente negativo, na realidade, os seres humanos precisam de uma variedade de ácidos graxos essenciais para o bom funcionamento de muitos processos no corpo.

Por exemplo,  os ácidos oleico e linoleico, presentes nessa fruta, reduzem a quantidade de colesterol LDL (mau) em nosso corpo e restaura o equilíbrio do colesterol, garantindo um coração saudável.

8. Saúde dos olhos:

Devido ao alto teor de carotenoides encontrados na physalis, muitas vezes essas frutas são recomendadas para ajudar na saúde dos olhos.

Os carotenoides eliminam o estresse oxidativo no sistema ocular, impedindo o desenvolvimento de catarata e retardando o início da degeneração macular, mantendo sua visão em perfeito funcionamento à medida que você envelhece.

9. Previne cataratas: 

Para isso use duas gotas do suco extraído do Physalis, coado, no olho afetado. Você deve repetir esta operação três vezes ao dia para fortalecer seus olhos e melhorar sua visão.

10. Combate a constipação:

Para isso, use 200 gramas de Physalis, 200 gramas de granadilla e 200 gramas de mamão liquefeitos, juntamente com cinco xícaras de medida do extrato de sanky. De preferência, consuma seis horas da tarde com o estômago vazio.

11. Problemas de próstata:

A infusão das folhas dessa planta é benéfica para combater problemas de próstata.

Veja neste vídeo mais benefícios da physalis:

Receita de bagas de Physalis em chocolate

bagas de Physalis em chocolate
bagas de Physalis em chocolate

Etapas:

  1. Derreta o chocolate em banho-maria.
  2. Rale ou pique o chocolate finamente.
  3. Dobre as lanternas de papel das bagas de physalis para cima, para que elas fiquem visíveis.
  4. Mergulhe uma baga no chocolate branco derretido e depois nas aparas de chocolate amargo.
  5. Deixe as bagas endurecerem em uma folha de papel manteiga na geladeira.

Efeitos colaterais e contraindicações da physalis:

Não foi encontrado na literatura pesquisada nenhum efeito colateral ou contraindicação em relação ao consumo dessa pequena fruta.

Porém, é de conhecimento geral, que o consumo em excesso de qualquer alimento, por mais benéfico que seja, pode causar sérios danos a saúde.

endo assim, se consumida sem exagero, essa fruta não apresenta efeitos colaterais ou contraindicações, sendo recomendada para pessoas de todas as idades.

O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los.

Além disso, espero que tenha gostado de nosso artigo de hoje, Physalis: 11 Benefícios, Informação Nutricional, Receitas e Malefícios!

E se você é uma daquelas pessoas que amam Physalis confira nosso outro artigo que ensina Como Plantar Physalis em Casa

Alan costa

Sou formado em Botânica e Ciências das Plantas pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, sou um amante da vida natural, é focado em sempre levar boas informações aos leitores.

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