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Acerola – O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios

Acerola - O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios

Acerola – O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios isso e muito mais você irá conhecer agora antes de consumir a Acerola. A Acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C. Este fruto, além de saboroso, é muito nutritivo, porque é muito rico também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio.

beneficios da acerola
benefícios da acerola

O seu nome cientifico é Malpighia Glabra Linné e pode ser comprada em mercados e lojas de produtos naturais. A Acerola é uma fruta com poucas calorias e por isso pode ser incluída em uma dieta para emagrecer. Além disso, é rica em vitamina C o que ajuda a fortalecer o sistema imune.

Valor Nutricional da Acerola:

Original do México, a fruta é um dos ingredientes-chave na culinária indígena. Ela é rica em diversas vitaminas e minerais, além de favorecer o corpo com proteínas e fibras funcionais.

O seu sabor é acido, mas sutilmente doce, o que leva muitas pessoas a se apaixonarem pela fruta. Os benefícios da Acerola envolvem tratamento de inflamações intestinais e doenças de forma geral.

Dentre os contribuintes pelas ações positivas da fruta, podemos destacar para que serve a fruta, já que possui porção de vitaminas A e C, além de ácido fólico, riboflavina (B2) e Niacina. Dentre os minerais, podemos destacar o Fósforo, Manganês, Magnésio, Cálcio, Ferro, Potássio e Cobre.

As fibras alimentares podem impulsionar o funcionamento geral do sistema digestório, apoiando a eliminação das substancias que não são convenientes para a saúde geral do corpo.

Benefícios da Acerola:

Até à data, muito poucos estudos científicos testaram os potenciais benefícios da Acerola para saúde. Embora não haja evidências de ensaios clínicos para mostrar que a fruta pode melhorar a saúde, algumas descobertas preliminares de pesquisas em laboratório e estudos com animais indicam que esta fruta pode ter alguns efeitos benéficos.

acerola
Acerola

Aqui estão alguns dos principais benefícios da Acerola apontados no estudo:

  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Controla o açúcar no sangue;
  • Tem Ação antioxidante e prevenção do câncer;
  • Deixa a Pele Mais bonita;
  • Olhos saudáveis;
  • Efeito energético;
  • Ajuda no Processo de Cicatrização;
  • É fonte de vitamina C;
  • É fonte de vitamina A;
  • Atua na regulação do humor.

Como Fazer Uso da Acerola:

Há diversas maneiras de fazer uso da Acerola para obter os benefícios de suas propriedades. A forma mais ideal (e talvez também a mais simples) de consumir Acerola é comendo seu fruto diretamente. Possui sabor agradável e pode ser ingerida sem nenhum acompanhamento após lavada.

Mas é possível também variar o seu uso, fazendo sucos, vitaminas e até mesmo doces caseiros com esta deliciosa fruta.

Receita de Geleia de Acerola:

Ingredientes:

  • 1 kg de acerola
  • 2 copos (americano) de açúcar
  • 1 copo (americano) de água

Modo de Preparo:

  • Bata no liquidificador as acerolas com 1 copo de água e depois coe grosseiramente.
  • Coloque o açúcar, o suco de Acerola e leve ao fogo até começar a aparecer o fundo da panela.

Malefícios da Acerola:

Esta fruta é segura para comer? Também não é um alimento alergênico? No entanto, algumas pessoas relataram reações negativas ao comê-las. Estes incluem irritações no estômago e insônia. Comer muito também pode causar diarreia.

para que serve acerola
para que serve acerola

O alto teor de Vitamina C também pode ser perigoso se você sofre de gota ou tem cálculos renais. A Vitamina C pode realmente aumentar os níveis de ácido úrico.

Se você está tomando probióticos para perda de peso, evite comer a fruta. Também pode causar efeitos colaterais como náuseas, cólicas e diarreia.

O Site Horta em Casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc…) e de como planta-los.

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Alan costa

Sou formado em Botânica e Ciências das Plantas pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, sou um amante da vida natural, é focado em sempre levar boas informações aos leitores.

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