Plantar repolho roxo em casa é bastante simples pois, ele é semelhante ao plantio de repolho verde ambas necessitam um solo drenado, rico em nutrientes e matéria orgânica e em um local ensolarado.
Além disso, o repolho roxo é benéfico para saúde pois ele rico em vitaminas e minerais, principalmente em ácido fólico, que é essencial durante a gravidez e também ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos.
Hoje o nosso Site horta em casa mostrará em detalhes como você pode ter este vegetal maravilhoso em sua casa sem ter que comprá-la, ou seja, plantado em sua própria residência.
Conteúdo:
Qual é o melhor fertilizante para usar em vegetais?
A maioria dos jardineiros usam um fertilizante completo com mais fósforo do que nitrogênio ou potássio.
Qual é a melhor época para plantar repolho?
A melhor época para plantar repolho roxo é na primavera, coloque os transplantes na horta quando eles tiverem de 7 a 10 cm de altura, cerca de 3 a 4 semanas antes da última geada da primavera.
Qual a melhor forma de plantar repolho roxo?
A melhor forma de plantar repolho roxo é com as sementes e em um solo com drenagem e rico em nutrientes e matéria orgânica.
Valor nutricional do repolho roxo:
- Calorias: 28;
- Proteína: 1 grama;
- Carboidratos: 7 gramas;
- Fibra: 2 gramas;
- Vitamina C: 56% do valor diário (DV);
- Vitamina K: 28% do DV;
- Magnésio16 mg;
- Vitamina B6: 11% do DV;
- Vitamina A: 6% do DV;
- Potássio: 5% do DV;
- Tiamina: 5% do DV;
- Riboflavina: 5% do DV.
Benefícios do repolho roxo:
1. Saúde óssea
O repolho roxo contém uma variedade de nutrientes que são importantes para a saúde óssea. Além disso, este vegetal possui uma fonte rica de nutrientes essenciais para os ossos incluem a vitamina K e o magnésio.
2. Saúde digestiva:
O repolho roxo é rico em fibras, o que facilita a digestão dos alimentos e mantém o sistema digestivo saudável. Além disso, o alto teor de fibras pode manter os alimentos circulando pelo sistema digestivo e reduzir a constipação.
3. Melhora a saúde do coração:
As antocianinas do couve roxo podem beneficiar o coração. Portanto, uma dieta rica em antocianinas (como a do repolho roxo) está associada à redução da pressão arterial e doenças cardiovasculares.
4. Mantém a pressão arterial:
O consumo regular de repolho roxo pode beneficiar pacientes com pressão alta por causa de seu alto teor de potássio, portanto, ele pode regular e manter a pressão arterial estável.
5. Fortalece ossos e músculos:
O repolho roxo pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir dores e inflamação nas articulações. Além disso, ele contém vitamina K, potássio e outros minerais que ajudam a melhorar o funcionamento dos ossos e músculos.
6. Aumenta a imunidade:
Este vegetal possui vitamina C, vitamina A e antioxidantes que podem melhorar e fortalecer o sistema imunológico. Ele também ajuda a eliminar toxinas do corpo, melhorando assim o metabolismo.
Veja no vídeo mais benefícios do repolho roxo:
Como plantar repolho roxo em casa:
1. Solo:
Antes de fazer a plantação de repolho roxo em sua horta ou vaso certifique que o solo seja bem drenado, rico em nutrientes e matéria orgânica.
2. Plantio:
Plante as mudas ou sementes com 30 a 60 centímetros de distância em linhas, dependendo do tamanho da cabeça desejada. Quanto mais perto você planta, menores são os repolhos.
Ao plantar o repolho roxo molhe e certifique que irão receber luz solar de 6 a 8 horas por dia para o melhor desenrolamento da planta.
3. Colheita:
Depois da plantação demorará cerca de 70 dias do plantio à colheita, o repolho roxo está pronto para a colheita assim que estiver grande o suficiente e se tiver aquela cor roxa profunda.
Além disso, para fazer a colheita puxe o repolho da planta com cuidado ou use uma faca afiada para cortar o fundo.
