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Romã: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios!

Romã: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios!

Romã: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios!
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Romã: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios!! Hoje aqui no site horta em casa você irá ficar por dentro de algumas informações importantíssimas sobre essa fruta maravilhosa que é a Romã. Esse fruto é um dos mais benéfico que existe devido as suas muitas propriedades anti-inflamatórias e antivirais, além disso, faz parte da coleção de receitas de nossas avós para combater sintomas de gripes, como a incômoda dor de garganta.

Portanto nós aqui do site horta em casa selecionamos algumas informações importantíssimas sobre Romã: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios.

Romã
Romã

O que é a Romã?

A Romã cujo nome cientifico é Punica granatum L. é um fruto pertencente a família Punicaceae, o fruto é originário dos continentes  Europeu e Asiático. Além disso, a Romã é muito conhecida aqui no Brasil devido sua propriedades anti-inflamatória, principalmente para o alivio de dores de garganta.

O pé de romãzeira pode atingir de 4,6 a 6 metros de altura, quanto aos seus frutos eles possuem um formato arredondado, uma coloração que varia do laranja ao vermelho e suas sementes são pequenas e se assemelham a pequenos rubis.  Além disso, apesar da Romã ser de origem eu europeia e asiática atualmente seu cultivo é maior no Sul da Europa e no Norte da África.

A Romã não é só um fruto com sabor peculiar, refrescante e saboroso, ela carrega consigo muitas propriedades e nutrientes que beneficiam a saúde do nosso corpo,  entre os muitos nutrientes que estão presentes nesse fruto podemos citar a vitamina A, vitaminas do complexo B tais como as vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6. Em relação aos minerais a fruta é rica em ferro, cálcio, fósforo, entre outros.

Além de ser conhecida por suas propriedades benéficas à saúde do corpo, a Romã faz parte de algumas tradições milenares, por ser uma fruta cercada de misticismo. A fruta é muito utilizada em simpatias e rituais, sendo que uma das principais finalidades desses ritos é a obtenção de fortunas. Um dia muito utilizado para fazer os rituais é o dia de Reis, pois segundo as crenças populares traz sorte e dinheiro.

Outro dia muito utilizado para praticar as simpatias com a Romã é a virada de ano, o hábito consiste em comer a fruta e colocar 3 de suas sementes na carteira de bolso, já os judeus colocam as sementes debaixo do travesseiro na virada do ano-novo Judaico.

Por fim, se você é uma das pessoas que amam Romã e está desejando plantar o pé em sua residência, saiba que isso é possível basta clicar em nosso artigo Como Plantar Romã em Casa. Além disso, a Romã pode ser cultivada em todas as regiões com temperaturas elevadas.

Benefícios da Romã
Benefícios da Romã

Valor Nutricional da Romã:

A Romã é uma fonte de muitos nutrientes benéficos para a saúde em geral, veja qual a quantidade de cada nutriente que você poderá está ingerindo ao consumir 100 gramas da fruta.

  • Valor energético 55.7kcal;
  • Carboidratos 15,1g;
  • Proteínas 0,4g;
  • Fibra alimentar 0,4g;
  • Fibras solúveis 0,1g;
  • Cálcio 4,8mg;
  • Vitamina C 8,1mg;
  • Vitamina A 3,5 μg;
  • Piridoxina B6 0,1mg;
  • Manganês 0,1mg;
  • Magnésio 12,7mg;
  • Fósforo 40,3mg;
  • Ferro 0,3mg;
  • Potássio 484,6mg;
  • Cobre 0,2ug;
  • Zinco 0,7mg;
  • Tiamina B1 0,1mg;
  • Riboflavina B2 0,2mg;
  • Sódio 0,6mg.

Benefícios da Romã:

Conheça os principais Benefícios da Romã para a sua vida e entenda porque você deve adicionar essa maravilha nutricional à sua rotina alimentar.

Previne Osteoartrite:

Essa é uma condição definida como um tipo de doença das articulações que resulta da degeneração da cartilagem e do osso subjacente, portanto essa enfermidade pode ser prevenida ao fazer uso do extrato de Romã, porque tal extrato tem propriedades benéficas que são capazes de inibir as enzimas causadoras de danos as cartilagens do corpo.

Pele Firme e Saudável:

As romãs são detentoras de muitos antioxidantes, sabe-se que esses componentes neutralizam a ação oxidativa maléfica dos radicais livres no em nosso organismo. O processo oxidativo dos radicais livres é o grande responsável por causar danos as células do organismo e , isso, leva ao aparecimento de linhas de expressão, rugas, falta de elasticidade na pele, etc.

Saúde do Coração: 

A Romã como você pode observar no seu valor nutricional, é um fruto que possui quantidades significativas de potássio. Esse mineral atua em nosso organismo equilibrando os níveis de sódio, melhorando o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão do sangue sobre as artérias e auxiliando nos ritmos cardíacos adequados, além de outras funções.

Saúde Dentaria: 

O consumo regular de Romã beneficia a saúde dos dentes, pois combate a ação deteriorante de placas bacterianas, cáries dentarias, infecções bucais, como aftas, entre outros problemas que podem acometer a cavidade oral. Sendo que esse benefício resulta das propriedades anti-bacterianas e antivirais da Romã.

Para a Garganta:

Esse é um dos maiores usos da Romã, devido as suas propriedades anti-inflamatórias e antissépticas a fruta pode desinflamar a garganta. Para isso basta fazer uma infusão utilizando sua casca e fazer três gargarejos ao dia.

beneficios da roma
Benefícios da Romã

Aumenta a imunidade:

A fruta é rica em vitamina C, vitamina A, vitaminas do complexo B, além de propriedades antivirais e anti-inflamatórias. Todas essa características são essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico.

Combate a diabetes:

A Romã possui propriedades que ajudam no controle da glicemia no sangue, pois além ser antioxidante também possui algumas fibras que controlam o excesso de açúcares no organismo e os picos glicêmicos.

Contra o Câncer: 

Os antioxidantes presentes na Romã beneficiam a saúde de pessoas que já possuem o diagnostico de câncer, pois ajudam no combate das células cancerígenas já existentes no organismo. Além disso, a fruta é benéfica para a prevenção dessa terrível doença.

Beneficia o estômago:

O chá da casca e das folhas de Romã também ajuda no combate de doenças estomacais e intestinais tais como: diarreia, disenteria, cólera e problemas digestivos.

Previne Conjuntivite:

Se você sofre com irritações nos olhos com frequência faça um compressa utilizando o chá da folha de Romã, isso será muito útil para ajudar a aliviar a irritação nos olhos e diminuir os sintomas de alergias e conjuntivite.

Confira no vídeo outros Benefícios da Romã para Saúde!

Efeitos Colaterais e Contraindicações da Romã:

A Romã apesar de suas propriedades benéficas a saúde possui alguns efeitos colaterais quando consumida em excesso. O chá da casca da fruta, por exemplo, possui alcaloides que são tóxicos, portanto ao ser tomado em excesso pode causar tonturas, problemas na visão, náusea, aumento da pressão arterial, convulsão e também pode deteriorar os dentes.

Além disso, o chá da casca de Romã é contraindicado para pessoas que sofrem de gastrite, pancreatite, úlcera duodenal, azia, pois pode agravar  esse problema. Além disso, pode causar reações alérgicas.

Ressaltamos ainda que o chá da casca de Romã, assim como a fruta e seu suco, são contraindicados para crianças menores de 1 ano,  nesses casos sempre aconselhamos que busque um profissional de nutrição para maiores informações.

O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los, além disso, espero que tenha gostado de nosso artigo de hoje, Romã: Para que Serve, Benefícios e Malefícios! E se você é uma daquelas pessoas que amam Romã confira nosso outro artigo que ensina Como Plantar Romã em Casa

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Alan costa

Sou formado em Botânica e Ciências das Plantas pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, sou um amante da vida natural, é focado em sempre levar boas informações aos leitores.

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