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Jambo: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios | Horta em Casa

Jambo: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios | Horta em Casa

Jambo: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios | Horta em Casa
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Jambo: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios! Hoje aqui no site horta em casa você irá ficar por dentro de algumas informações importantíssimas sobre essa fruta maravilhosa que é o Jambo. O fruto não é apenas saboroso, mas também hidratante devido ao seu rico teor de água, além disso, o jambo é muito consumido aqui no Brasil, principalmente na regiões Norte e Nordeste.

O jambo também é utilizando como arvore ornamental em muitos lares, isso ocorre porque além da planta servir de abrigo em dias de sol, também produz lindas flores rosas que enche os olhos de quem as observa.

Portanto nós aqui do site horta em casa selecionamos algumas informações importantíssimas sobre o Jambo: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios

Jambo
Jambo

O que é o Jambo?

Eugenia sp popularmente conhecido como jambeiro ou ainda jambo amarelo, jambo-comum, jambo-da-índia, jambo-verdadeiro e jambo-cheiroso é uma fruta da família Myrtaceae originária da Índia cuja árvore pode atingir até 15 metros de altura.

O fruto do jambeiro tem um formato ovóide e sua pigmentação pode variar de branca, verde, rósea, amarelo e vermelho-escura, a fruta tem uma polpa suculenta como um amplo teor de água, seu interior é branco e contém uma única semente que é revestida pela polpa. Quando ao sabor o fruto possui pouca acidez e é adocicado com aroma que se assemelha ao de rosas.

Uma curiosidade sobre a fruta é que apesar de não ser nativa da América o fruto ganhou muitos fãs por aqui e se adapta muito bem aos climas tropicas americanos. Além disso, percebe-se que nas regiões Norte, Nordeste e Sudeste do Brasil é raro um pomar sem pelo menos um jambeiro.

Valor Nutricional do Jambo:

O Jambo é uma fonte de muitos nutrientes benéficos para a saúde em geral, veja qual a quantidade de cada nutriente que você poderá está ingerindo ao consumir 100 gramas da fruta.

  • Valor energético 26,9 kcal;
  • carboidratos 6,5 g;
  • Proteína 0,9 g;
  • Fibra alimentares 5,1 g;
  • Cálcio 13, 8 mg;
  • Vitamina C 3,8 mg ;
  • Fósforo 18,4 mg;
  • Manganês 0,1mg;
  • Magnésio 14,2mg;
  • Lipídios 0,1g;
  • Ferro 0,1mg;
  • Potássio 134,9mg;
  • Niacina 1,2mg;
  • Tiamina B1 0,1mg;
  • Sódio 21,7mg.

Benefícios do Jambo:

O jambo não é apenas uma fruta suculenta com propriedades hidratantes, o fruto carrega consigo um alto valor nutricional, então conheça os seus principais benefícios para a sua vida e entenda porque você deve adicionar essa maravilha nutricional à sua rotina alimentar.

Benefícios do Jambo
Benefícios do Jambo

Ajuda na formação do colágeno:

O jambo por conter 3,8 mg de vitamina C também favorece a elasticidade da pele por produzir colágeno, pois a vitamina C é um dos principais componentes para a produção dessa proteína.

É diurético:

Esse beneficio do jambo é consequência do teor de água do fruto e de seu poder hidratante, pois uma vez que você consome muito do fruto você irá urinar com mais frequência.

Fortalece o sistema imunológico:

Além do conteúdo de água presente na fruta de jambo, também podemos contar como seus antioxidantes. O fruto carrega muitos antioxidantes como a vitamina C, que age fortalecendo as defesas do corpo contra microrganismo invasores.

Combate o envelhecimento precoce:

Esse benefício de dá também devido as propriedades antioxidantes do jambo, pois sabe-se que os radicais livres são uns dos grandes causadores de danos celulares que resultam no envelhecimento precoce, tais como o surgimento de rugas e linhas de expressões.

Combate os radicais livres:

Como já dissemos a fruta possui muitos antioxidantes benéficos á saúde responsáveis por neutralizar a ação dos temíveis radicais livres.

Faz bem para a memória:

Os radicais livres também podem afetar a saúde cerebral é reduzir o número de células neurais, podendo até mesmo causar doenças degenerativas, por ser rico em antioxidantes que combatem esses componentes maléficos o jambo também beneficia a saúde do cérebro.

Ajuda a emagrecer: 

Esse benefício é consequência de uma soma de fatores proporcionados pela fruta, uma que ela tem poucas calorias, outra ela é rica em água e por fim o jambo possui boas quantidades de fibras responsáveis por proporcionar sensação de saciedade e reduzir o apetite.

Previne Constipação: 

Compondo quase 20% da fruta as fibras favorecem a formação do bolo fecal e eliminação de resíduos metabólicos, além disso, o conteúdo de água do fruto também favorece esse processo, pois sabe-se que as fibras sem a presença de água afetaria mais ainda esse problema, por isso que não basta só comer jambo tem que beber água também.

Saúde do Coração:

As fibras presentes na fruta também auxiliam na eliminação de gorduras, como o excesso de colesterol LDL (ruim), isso previne a formação de placas de ateroma e consequentemente de aterosclerose e de outras doenças cardiovasculares.

Saúde dos Olhos:

Além de seus muitos antioxidantes a fruta de jambo também possui vitamina A, essencial para a prevenção da cegueira noturna e de outras doenças oculares.

Saúde Óssea:

Como 13, 8 mg de cálcio  o consumo da fruta também é fundamental para a saúde do esqueleto, sendo que esse conteúdo de cálcio será essencial para a formação e manutenção da massa óssea e para a prevenção da osteoporose.

Contra a Desidratação:

Como relatado o fruto contém boas quantidade de água e isso auxilia na hidratação do corpo.

Limpeza do Rim:

As propriedades diuréticas da fruta favorecem também a limpeza do sistema urinário, devido a isso o jambo pode prevenir também doenças renais como pedras nos rins, por exemplo.

Desintoxicação:

As fibras também agem como verdadeiras faxineiras no organismo eliminando também o excesso de toxinas do corpo, as propriedades diurética da fruta e a presença de antioxidantes também contribuem para a eliminação de toxinas.

Trata a tosse:

Por ser rico em vitamina C e fortalecer o sistema imunológico. Veja também: tudo sobre o Damasco.

Outros Benefícios do Jambo para Saúde!

Tipos de Jambo:

Há no mundo muitas variedades do fruto as principais produzidas no Brasil são:

Jambo-vermelho:

Produz frutos de cor avermelhados, com polpa branca e com uma mistura de sabor adocicado e um pouco ácido.

Jambo-rosa:

É muito parecido com o jambo-vermelho, tem um sabor bem marcante e é geralmente o mais conhecido.

Jambo-amarelo:

Esse tipo é geralmente usado como árvore ornamental para decoração.

Jambo-branco:

O fruto dessa árvore de jambo tem cor esbranquiçada e sabor muito leve.

Tipos de Jambo
Tipos de Jambo

Efeitos Colaterais e Contraindicações do Jambo:

Não há relatado na literatura consultada nenhuma contraindicação em relação ao consumo de jambo, porém deve-se ter cautela em relação ao consumo de sua casca, pois segundo alguns estudos a ingestão de sua casca pode causar vômito quando consumida em excesso. Além disso, quem possui o diagnóstico de alguma alergia também deve consultar um especialista antes de consumir a fruta, para prevenir futuras reações indesejáveis.

O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los, além disso, espero que tenha gostado de nosso artigo de hoje, Jambo: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios! E se você é uma daquelas pessoas que amam Jambo confira nosso outro artigo que ensina Como Plantar Jambo em Casa.

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Alan costa

Sou formado em Botânica e Ciências das Plantas pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, sou um amante da vida natural, é focado em sempre levar boas informações aos leitores.

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