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Damasco: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios

Damasco: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios

Damasco: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios
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Damasco: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios! Hoje aqui no site horta em casa você irá ficar por dentro de algumas informações importantíssimas sobre essa fruta maravilhosa que é o Damasco. O fruto não possui uma produção em escala comercial ampla no Brasil,  e seu consumo em nosso país é bastante tímido, devido a dificuldade de encontrá-lo. Além disso, a forma predominante de consumo do fruto no país é desidratada e em preparos de receitas como mousses, cremes, geleias, doces, etc.

Portanto nós aqui do site horta em casa selecionamos algumas informações importantíssimas sobre  Damasco: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios.

Damasco
Damasco

O que é o Damasco?

O damasco cujo nome é Prunus armeniaca L. é um fruto pertencente a família Rosaceae, além disso, o fruto é originário do Norte da China e da Sibéria. Contudo,  o fruto se disseminou para outros países chegando na Itália somente cerca de 100 anos a.C. No século XIII o damasqueiro chegou na Inglaterra,  e somente em 1920 em terras americanas, sendo que primeiro ele chegou na América do Norte e mais tarde na América do Sul.

A árvore de damasqueiro chega a atingir de 3 a 10 metros de altura, com copa arredondada, quando aos seus frutos em sua maioria eles possuem uma coloração amarela ou alaranjada, tem formato arredondado, possui casca espessa e um diâmetro de mais ou menos 6 cm. Quanto a polpa da fruta ela se apresenta carnosa e sucosa.

O fruto, assim como qualquer outro fruto que provém da natureza, é rico em nutrientes benéfico a saúde, entre os principais nutrientes encontrados no damasqueiro encontram-se as Vitaminas A, E, B2 e vitamina C, além de minerais como cálcio, ferro, potássio, etc. O fruto também é carregado em propriedades antioxidantes, um dos  principais encontrados em sua composição é o licopeno (o mesmo que se encontra no tomate), esse antioxidante ajuda na prevenção de câncer, doenças cardiovasculares, entre outras.

O fruto do damasqueiro além dos beneficios já citados, possui ainda propriedades anti-inflamatória, antiálgica, nutriente e antianêmica. O damasco também é um fruta saborosa rica em fibras, por isso ele auxilia na saúde digestiva, somado a isso, a fruta possui poucas calorias e é quase isenta de gorduras.

Por fim, embora muitos acreditem que só existem os damascos amarelos há também variedades brancas, cinzas, preta e “pink”. Porém aqui no Brasil o cultivo em escala comercial é quase inexistente, sendo mais fácil encontá-la no mercado em sua forma desidratada.

Benefícios do Damasco
Benefícios do Damasco

Valor Nutricional do Damasco:

O Damasco é uma fonte de muitos nutrientes benéficos para a saúde em geral, veja qual a quantidade de cada nutriente que você poderá está ingerindo ao consumir 100 gramas da Damasco:

  • Valor energético 48 kcal;
  • Carboidratos 11 g;
  • Fibra alimentar 2 g;
  • Gorduras 0.4 g;
  • Proteínas 1.4 g;
  • Vitamina A 96 ug;
  • Betacaroteno 1094 ug;
  • Luteína e Zeaxantina 89 ug;
  • Vitamina B1 0.03 mg;
  • Vitamina B2 0.04 mg;
  • Vitamina B3 0.6 mg;
  • Folato (ácidos fólicos e sais) 9ug;
  • Vitamina B5 0.24 mg;
  • Vitamina B6 0.054 mg;
  • Vitamina C 10 mg;
  • Vitamina E 0.89 mg;
  • Vitamina K 3.3 ug;
  • Cálcio 13 mg;
  • Magnésio 10 mg;
  • Ferro 0.4 mg;
  • Fósforo 23 mg;
  • Potássio 259 mg;
  • Sódio 1 mg;
  • Manganês 0.077 mg;
  • Zinco 0.2 mg.

Benefícios do Damasco:

Conheça os principais benefícios do Damasco para a sua vida e entenda porque você deve adicionar essa maravilha nutricional à sua rotina alimentar.

Fortalece os ossos:

Os minerais cálcio, potássio e fósforo fazem parte da composição desse fruto, e todos eles têm uma participação singular na manutenção da saúde óssea.

Emagrece:

Os damascos são uma excelente opção como sobremesa ou lanches intermediários, já que têm poucas calorias, quantidades insignificantes de gorduras e fibras alimentares que auxiliam no controle do apetite.

Saúde da Pele:

Os componentes antioxidantes beta-carotenos, presentes nos damascos contribuem para a saúde da pele, pois combatem radicais livres respostáveis pelos danos ocasionados as células do corpo, isso previne a ocorrência de rugas precoces, linhas de expressão e também o envelhecimento. Além disso, essa propriedade está mais concentrada no óleo de damasco. Outro aspectos interessantes para a saúde da pele é a presença da vitamina C, pois ela ajuda na produção de colágeno e elasticidade da pele.

Visão saudável: 

Rica em betacaroteno (vitamina A) o fruto combate também a ação dos radicais nos olhos, esse processo previne muitas doenças que podem afetar a saúde ocular, sendo uma das principais a cegueira noturna e a perda da visão ao longo do tempo.

Combate a Constipação:

Como relatado o fruto é rico em fibras (pectina e celulose), por isso o damasco, principalmente sua forma desidratada, auxilia nos processos digestivos, na formação do bolo fecal e na sua passagem do intestino até o reto, onde é eliminado.

Benefícios do Damasco
Benefícios do Damasco

Contra o Câncer:

Rico em uma serie de antioxidantes como o licopeno, Vitamina A e Vitamina C o damasco ajuda na prevenção dessa terrível doença que é o câncer, os antioxidantes da fruta ajudam no combate ao radicais livres, grandes responsáveis por causar danos as células do DNA e pela multiplicação de células cancerosas.

Melhora o humor:

O fruto contém triptofano, um aminoácido que produz serotonina, neurotransmissor responsável pelo nosso bom humor e sensação de bem estar.

Damasco na Gravidez:

O ferro presente no damasco  é um mineral essencial para a saúde da mãe e desenvolvimento do feto na gravidez.

Para o Cabelo:

O óleo de damasco é uma fonte de vitamina A e E que hidratam profundamente os cabelos, por isso se o seu desejo é ter cabelos hidratados, macios e longos aporte no óleo de damasco.

Anti-inflamatório:

O fruto contém catequinas,  que são antioxidantes e  anti-inflamatórias potentes, por isso o fruto é muito benéfico para o combate de processos inflamatórios. Veja também: tudo sobre o repolho.

Outros Benefícios do Damasco para Saúde!

Efeitos Colaterais e Contraindicações do Damasco:

As sementes de damascos contém um composto chamado amigdalina, que ao ser consumida em excesso pode elevar os níveis de cianeto, que é um componente toxico ao organismo. Portanto na hora de escolher os damascos para consumo se certifique de selecionar a variedade mais doce, isso irá prevenir intoxicações.

Além disso, por ser rico em carboidratos ele poderá levar o ganho de peso e caso você sofra de diabetes esse quadro ainda pode ser pior, pois o excesso de carboidratos elevam a glicemia no sangue.

Outro fator importante na hora de comer damascos é a possibilidade de reações alergias, esse cuidado é mais redobrando em pessoas que já possuem um diagnóstico prévio de  alergias alimentares, além disso, para maiores informações consulte um médico ou um nutricionista.

O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los, além disso, espero que tenha gostado de nosso artigo de hoje, Damasco: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios! E se você é uma daquelas pessoas que amam Damasco confira nosso outro artigo que ensina Como Plantar Damasco em Casa.

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Alan costa

Sou formado em Botânica e Ciências das Plantas pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, sou um amante da vida natural, é focado em sempre levar boas informações aos leitores.

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